一年之计在于春欧洲杯体育，作念好春季养生尤为着急。坚握按揉大敦、太冲、期门、迎香、风池和足三里等6穴，不错升肝阳、疏肝气、畅情志，助力春季养生。

大敦

大敦，足厥阴肝经腧穴，在足大趾小节外侧，距趾甲角0.1寸。敦，厚也。该穴为肝经起穴，场合之处肉较古道，穴外脉气聚结至博至厚，故名，具有留心肝气、镇痉宁神的功效。大敦为肝经井穴，“井主心下满”，按揉大敦穴可调畅情志，疏肝理气，留心气机，缓解情谊不畅。春季肝气升发，按揉大敦穴，可防护肝风内动、气血并走于上引起的中风昏倒等，有条款者可用三棱针点刺大敦出血，以清泻肝热、活血化瘀，顺应《难经·七十四难》中“春刺井”的因时而刺表面。

太冲

太冲，足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第1跖骨时弊后方凹下处。太冲，为极其虚静和洽之意。太冲为原穴，是肝脏原气留止的部位，能出动肝脏和肝经虚实各证，具有平肝熄风、健脾化湿的功效。临床上常登第太冲穴调整胸胁胀满痛苦，肝胆、情志疾患。肝主疏泄，可调畅情志，春季养生按揉太冲穴，可疏肝解郁、平肝潜阳，有用缓解春季肝气太过或肝气郁结带来的头痛、眩晕、胁痛、霸道易怒等诸症，助力东谈主体达到虚静和洽的田地。

期门

期门，足厥阴肝经腧穴，在胸部，当乳头直下，第6肋时弊，前正中线旁开4寸。期，周期之意；门，指进出要塞，期门穴为肝经止穴，当气血归入之家数，故名，具有疏肝健脾、和胃降逆的功效。期门为肝的募穴，是肝气结聚于胸部的腧穴。当肝发生病变时，常在期门穴出现痛苦等病理响应。期门穴位居胸胁部，“腧穴场合，主治场合”，按揉该穴对春季肝气郁结、肝阳上亢和胆火亢盛引起的胸胁胀痛均有很好的留心作用。

迎香

迎香，手阳明大肠经腧穴，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。迎，理财；香，气息，本穴位居鼻旁，主治鼻塞不闻香臭，针刺此穴可规复感觉，故名，具有散风清热、通利鼻窍的功效，是调整多样鼻子疾患的要穴。迎香亦为手、足阳明经的交会穴，可通调两经经气，疏泻两经风热，是调整多样好看疾患的要穴。春季按揉迎香穴，可疏畅鼻部气血，防护伤风、咳嗽等病，又可祛头面之风、散巅顶之寒，阻断风温之邪上受开端犯肺之路，增强机体抗寒防病的智商。

风池

风池，足少阳胆经腧穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹下处。本穴场合之处凹下如池，为搜风之要穴，主治风邪为患，具有平肝熄风、清热解表、清头明标的功效。风为百病之长、又安分风和外风。风邪为病，以春季多见，故春季养生要谨防避风。按揉风池穴，既可疏散当然界以外风，又能缓解肝阳化风、肝郁化火带来的眩晕、头痛、中风等内风所致疾患。

足三里

足三里，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃的下合穴，“合治内腑”，是调整脾胃疾患的主要穴位，具有和胃健脾、升降气机的功效。脾胃为后天之本、气血生化之源，足三里又为历代医家真贵的第一保健要穴。春季按揉足三里，既能为肝气升发提供气血保证，又能防护缓解胃脘痞闷、嗳气泛恶、腹痛泻肚等土虚木乘所致的脾胃病症，同期寓“见肝之病，知肝传脾，最初实脾”的未病防变想想。

剪辑：刘茜 审核：朱蕗鋆欧洲杯体育